FRISKVÅRDFriskvård med omtanke mot hållbara mål
FRISKVÅRDSTJÄNSTER
Träning & motion
Kostrådgivning
Hälsosamtal
Samtalscoachning
Massage
Tema hälsa
Friska medarbetare ger bättre resultat
Fysisk aktivitet gör oss friskare och hjälper till att minska sjukfrånvaro. Behovet av friskvård och träning varierar med all säkerhet inom företaget. Vissa medarbetare är redan aktiva, andra behöver kunskap och stöd för att komma igång. Någon behöver motivation till en livsstilsförändring, en annan vill lära mer om hälsosam matlagning och etablera bättre kostvanor. Avkopplande massage då och då får spänningar att släppa och uppmuntrar samtidigt till bättre ergonomi.
Friskvård är en investering för såväl företaget som för medarbetarna. Kan den dessutom genomföras på arbetstid är det en stor fördel eftersom chansen då är större att den blir av.
Många medarbetare har inte den kondition som arbetet kräver. Det kan också vara svårt att få fritiden att räcka till för träning efter jobbet. Därför erbjuder Care of You insatser under arbetstid – till exempel gruppträning, personlig träning, massage, samtalscoachning och kostrådgivning. Vi ses!
Alla mina friskvårdstjänster går även att boka som privatperson.
Träning och motion
Med Care of You kan du träna och motionera med andra i grupp eller hitta glädjen till rörelse tillsammans med Carola som är certifierad personliga tränare. Med variation, inspiration och engagemang är det enklare att etablera nya sunda vanor och sätta upp ett personligt mål. Jag anpassar planering och program utifrån gruppens eller dina egna önskemål och förutsättningar. Care of You uppskattas både av nybörjare och dem som redan tränar men vill finna nya krafter och sätta upp nästa mål.
Är ni ett företag eller ett kompisgäng som vill träna tillsammans? Care of You tar gärna fram ett inspirerande träningsupplägg utifrån era önskemål och förutsättningar. Det är kul och givande att träna tillsammans. Utöver träningsresultat så skänker gruppträning också stor glädje. Vi stöttar och peppar varandra!
Kostrådgivning
Funderar du på hur du bör äta för att gå ner i vikt, upp i vikt, för att prestera bättre, bygga muskler eller för att helt enkelt må bättre? Kanske har du frågor kring alla de dieter som får rubriker i media.
Vi går tillsammans igenom hur vår kropp fungerar och vilken kost och näring du behöver för att må så bra som möjligt och nå dina mål. Jag hjälper dig att hitta ditt sätt att äta, vilken kost som är bra för dig och hur den påverkar din hälsa. Ibland behövs vägledning för att hitta rätt målsättning, jag coachar och hjälper dig hela vägen.
Jag arrangerar även föreläsningar, workshops och studiecirklar i ämnet kost.
Hälsosamtal
Ett hälsosamtal fokuserar på dina livsstilsvanor och andra faktorer som påverkar hälsan. Oftast sker det som en uppföljning av en hälsoprofilbedömning, andra gånger för att du vill få råd och personlig coachning med utgångspunkt i dina levnadsvanor. Du får hjälp att formulera dina egna hälsomål och vi gör en plan för att hur du kan göra små förändringar i en hälsosam riktning.
Massage
Njut av svensk klassisk massage som löser upp spänningar i hela kroppen och ger en behaglig och skön avslappning. Förutom att ha en avslappnande effekt, stärker behandlingen immunförsvaret och motverkar stress. Massage gör att blodgenomströmningen i musklerna ökar och bidrar till att du känner dig lugnare, mjukare och mer rörlig. Efter behandlingen kan du få bra tips och råd på hur du med små knep kan må ännu bättre i din vardag. Jag anpassar mina behandlingar efter dina behov.
Koppningsmassage är en gammal beprövad behandlingsmetod där jag med hjälp av mjuka koppor i silikon skapar ett undertryck som lyfter upp bindväven i muskler och underhud. Detta främjar cirkulationen av blod, lymfa och vävnadsvätskor vilket hjälper till att transportera bort slaggprodukter i bindväven. Koppning kan med fördel kombineras med svensk klassisk massage.
OBS! Koppning ska undvikas om du lider av hjärtproblem, har högt blodtryck, är astmatiker, diabetiker, strokepatient, gravid eller äter blodförtunnande medel. Koppningsmassage ges inte över ytliga blodkärl eller åderbråck.
Samtalscoachning
Carola är diplomerad samtalscoach och hjälper dig att utforska dina drömmar, möjligheter, hinder och mål. Coachning är en tankeprocess som ska leda till konkreta hållbara resultat som blir naturliga delar i din vardag. Tillsammans jobbar för att ta dig dit du vill, på det sätt som ger just dig allra mest. Tanke, känsla och kropp är delar av samma system och våra tankar och känslor påverkar hur väl vi presterar.
En samtalscoach kommer inte med direkta och konkreta råd eller tips. Jag hjälper dig att själv se lösningarna, ta dig framåt och hitta motivation. Lösningen finns hos dig, ibland behöver du bara få rätt frågor för att komma på svaret.
Det kan också vara rätt insats när du står inför en omställning i arbetslivet och behöver vägledning eller karriärcoachning. Arbetsgivare erbjuder ofta medarbetarna samtalscoachning i samband med aktivt arbetsmiljöarbete, för att stärka medarbetare eller när en omorganisation ska genomföras.
Tema Hälsa
Behöver ditt företag, förening eller studiecirkel ny kunskap och inspiration på temat Hälsa? Care of You erbjuder tillsammans med utvalda samarbetspartners föreläsningar, temadagar och kvällsaktiviteter inom en rad områden som påverkar vår hälsa, arbetsmiljö och trivsel.
Exempel:
• Fysisk aktivitet
• Träning och motion
• Kost
• Stress
• Återhämtning
• Ergonomi
• Aktiviteter för teambuildning
Välkommen med din förfrågan så tar jag fram en offert utifrån behov och önskemål.
Care of You är den lilla aktören som erbjuder en modern, flexibel och personlig företagshälsovård med friskvårdsprofil.
Boka ett första möte!
Vårt första möte är alltid kostnadsfritt.
